Atitude de Amor

Texto maravilhoso que recomendo para qualquer um que queira internalizar o autoamor!! Super recomendo! no final do texto tem o site de onde foi tirado e também o vídeo no youtube, quem puder praticar ao menos 3 vezes por semana, vai auxiliar muito no desenvolvimento desse autoamor que nos propomos. Meditação para o autoamor Eu me perdoo por cada passo que dei e cada queda que levei até o presente momento. Eu sinto muito. Por favor, me perdoe. Eu te amo. Agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim. De agora em diante, e para sempre, eu escolho me curar, me cuidar e me amparar a cada passo... com todo amor e carinho. Eu permito ao Amor Divino me preencher. Eu me amo. Agradeço a Divina liberdade e a cura. Eu me perdoo por cada momento em que tive ansiedade com relação ao tempo do meu crescimento pessoal. Eu sinto muito. Por favor, me perdoe. Eu te amo. Agradeço a oportunidade de libertar essas memórias e a mim. De agora em diante, e para se...

Meditação Diária Hoje começo um novo dia de aprendizado. Sou aluna(o) da vida e viver é maravilhoso. Que hoje eu possa me amar mais. Obrigada Vida! (Reflita ao longo do dia, que todas as situações são aprendizados em nossas vidas, tente identificar em cada contrariedade o que você tem de aprender com essa situação) Hoje foi o melhor dos dias da minha vida. Tudo que vivi serviu de aprendizado para eu ser melhor. Obrigada vida por me ensinar tanto! (reflita sobre o que aconteceu no seu dia, as atitudes que tomou e que foram boas para você, as atitudes que tomou e não gostaria de repetir, viver é aprendizado, aprenda com o dia de hoje) Amo ser quem eu sou, embora precise melhorar algumas coisas. Serei paciente comigo, vou mudar, aos poucos, devagar. Me amo e me perdoo. Quero ser muitas coisas que ainda não consigo, mas estou caminhando. Cada dia dou um passo na direção do meu objetivo. Meu passo de hoje será _____________________________________. ...

Objetivos da meditação Com o treino disciplinado da meditação atingimos os seguintes objetivos: * Acalmar os pensamentos e emoções * Entrar em contato com o nosso eu mais profundo * Aumentar o autoconhecimento * Diminuir a ansiedade * Energizar-se fisicamente * Liberar a criatividade * Aguçar a intuição * Ampliar a consciência * Maior equilíbrio e domínio pessoal ( corpo, mente , emoções e espírito) * Promover a paz interior e irradiá-la * Viver de forma mais serena e harmoniosa.      Técnica Existem várias técnicas para se meditar. Aqui abordaremos apenas a meditação transcendental É a técnica que utiliza um só pensamento ocupem a mente com uma só palavra que significa “palavra do poder”   um mantra você escolhe alguns exemplos Jesus ou Paz ou Eu sou luz Quando vier um pensamento, apenas observe, deixe que ele passe e volte a palavra escolhida Tempo I niciar com 10 a 15 minutos diários e ampliar, gradativamente até ati...

Quando se fala em meditação percebemos que existe uma variedade enorme de conceitos sobre a palavra. Cada pessoa dá à palavra um significado diferente.  Para alguns, meditar é pensar a respeito de alguma coisa; aprofundar-se num determinado assunto, descobrir novos ângulos de um problema, etc. Isto é reflexão. Para outros, meditar é concentração. Isto simplesmente treinar a concentração mental. Ao contrário do que muitos pensam, de que meditar é pensar, meditar é parar a mente, é viver o presente integralmente. É parar o nosso diálogo interno.  A nossa mente funciona sem parar são mil informações que nos passam pela cabeça. Como um computador processando e lançando dados. Só que na maioria das vezes este computador não teve um programador e os dados surgem de maneira desordenada, sem objetividade, gastando energia desnecessária.  Os pensamentos aparecem levando-nos de volta ao passado, provocando as emoções que vivemos na época e que não estão totalmente libera...

Meditar é vigiar-se Meditar não é apenas sentar-se e concentrar-se de vez em quando é um árduo, disciplinado e diário caminho que inclui, sobretudo, estar atento e lúcido o tempo todo. Seja no trabalho, no lazer ou no descanso. A meditação real exige mente vigilante e compreende a totalidade da vida sem exceção de fatos ou comportamentos é pensar e agir para que aflore uma dimensão nova, primeiro na mente, depois na manifestação real. Devemos estar sempre conscientes de cada pensamento, sentimento ou intenção, o tempo todo e é nessa vigilância que podemos chegar a nos conhecer realmente e nos transformar, conquistando o domínio mental e libertando-nos então de muitos limites é também dessa vigilância que provém o silêncio mais profundo e fecundo. Dessa vigilância faz parte mesmo a coisa mais simples como seja o andar, o comer, o respirar, o escolher leituras e programas, falar com as pessoas, o tom de voz, a intenção da palavra, o ato de trabalhar ou de conviver, etc. Se pude...